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La l-carnitina es un aminoácido no esencial que se encarga de transportar ácidos grasos al interior de las células para que sean transformados en energía. Alivia las lesiones musculares y reduce los marcadores de daño celular y de formación de radicales libres, acompañados de una atenuación de las agujetas. Se sugiere que el aumento del contenido de l-carnitina en el suero y el músculo a través de la suplementación mejora el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno al tejido muscular a través de la mejora de la función endotelial, reduciendo así las alteraciones celulares y bioquímicas inducidas por la hipoxia. Los estudios realizados en adultos mayores demostraron además que la ingesta de l-carnitina puede provocar un aumento de la masa muscular acompañado de una disminución del peso corporal y una reducción de la fatiga física y mental
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